■カロリー消費量の目安です

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■カロリー消費量の目安です



この動きを１時間行った場合の
カロリー消費量の目安です。単位kcal

▼行動
昼寝＝50
勉強＝70
テレビを見る＝70
ゆっくり歩く＝100
車の運転＝110
デスクワーク＝120
入浴＝170
自転車に乗る＝180
階段の上り下り＝220
早足で歩く＝230

▼スポーツ
ボウリング＝120
ゴルフ＝200
テニス＝290
ジョギング＝290
スキー＝290
バスケットボール＝340
縄跳び＝390
平泳ぎ＝490
クロール＝980


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