ペース走

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ペース走
今日はアミノi千葉の練習会でペース走でした

場所は袖ヶ浦臨海スポーツセンターから海側に歩いて１６号を渡ったところです。

そこは東京電力がＬＮＧを受け入れる工場があり、隣は東京ガスのＬＮＧ基地、その隣はＬＮＧの冷熱工場と真っ直ぐな道路が２．５キロも続いてます。そこを片側２．５キロ走って向かいにわたって２．５キロ、５キロで折り返して１周１０キロの場所になります。
目印として　東京ガスの風力発電です
　海岸沿いにはＬＮＧで温められた温水を海に放出するため　魚がよくつれるスポットらしいです（釣り人多し）


今日は木枯らし１号（例年より早いそうです）で向かい風は走りにくかったです。
それでも走り始めた気温１７度が終わり際には２１度と上昇するときは向かい風が気持ちよく、追い風は暑く汗がたくさん出ました。
上級がキロ５分　中級がキロ６分　自分は上級の最後に出て上級と中級の間で一人黙々とキロ５分３０秒で２０キロを１時間４８分で走りました。後はジョグ１キロです

走り初めまで寒かったので　途中で服を一枚脱ぎました　上は脱げたのですが
下は無理でした、オクトーバーランのスパッツが暑かった(-_-;)

フルをこの倍走るのは結構厳しい感じがします。まだまだキロ６分なのかもしれません。
今日は練習で３０キロ走りたかったですが、車検の約束でハーフで諦めました。

来週は一人でフルをキロ６分で走りたいと思ってます。（９日予定です、雨天は多分中止かな？）

とりあえず　つくばフルの目標
大目標:サブフォー 中目標 : ４時間１２分　　小目標：４時間２０分　　《自己ベスト４：３３：４９》 :